腰痛 原因 症状 対策法

座ってできる腰痛体操 腰痛 運動 再開記事一覧

 継続的に腰に負担をかけていると、年齢に関係なく腰痛を発症することがあります。 座っている場合は、実は立っているよりも腰に負担がかかります。そのため、特に1日中デスクワークの方などは、腰痛持ちもしくは腰痛予備軍になりやすいのです。 そんな方たちに、椅子に座ってできる腰痛体操をご紹介いたします。◆椅子に座ってできる簡単腰痛体操 腰痛体操のやり方は次の通りです。ポイントは、決して反動をつけないことです...

腰痛を悪化させないための運動を再開するタイミングとは?【急性期はとにかく安静が一番】急激な腰痛には、何よりも、安静にすることが欠かせません。しかし、痛いからといって、横になってばかりでは、運動不足が心配な方もいるでしょう。特に、急な、ぎっくり腰には、慎重な対応が必要です。ぎっくり腰は、ほんの些細なことで、再発してしまうことが少なくありません。腰痛の再発を防ぐためにも、しばらくは身体を動かさないこと...