腰痛 原因 症状 対策法

肩こりの原因は心身の疲れから?症状や対処法はあるの?記事一覧

日本人の3人に2人は肩こりに悩まされているというデータがあります。 1日中のデスクワークや身体の使い方の癖で一つの筋肉を使い続けたり、血行が悪くなり肩の筋肉に疲労物質が溜まる、また眼精疲労から引き起こされるなど、肩こりには様々な原因があります。 肩こりを解消するには運動不足を解消したり患部を温める、肩を動かすストレッチを行うなどがありますが、実は寝方を変えることが肩こり解消に繋がるんです。 寝る時...

慢性的に肩こりに悩まされていたりマッサージをしても翌日にはという人は寝方の癖に問題があるのかもしれません。寝る時の姿勢が悪かったり寝る前の準備をしていないと首や肩や背中や腰に負担がかかったり肩こりが悪化して疲労回復ができなくなったりします。寝る時の姿勢は仰向けや横向きやうつ伏せなどがあり人それぞれ好みが分かれますが横向きは背筋が曲がりやすく外側に負担が掛かりうつ伏せは体が左右のどちらかにねじれるの...